Yoga på Koh Lanta i Thailand

Idag har jag provat på Astangayoga för första gången. I hela två timmar. Duktiga jag. Själva miljön, alltså Koh Lanta i sig är en perfekt miljö för yoga. Lugnt och fridfullt inga måsten och ingen stress! 

Yoga klass på Koh Lanta (obs! Inte mitt foto)

FAKTA: Astangayoga är en dynamisk yogaform. Rörelserna, asanas, är synkroniserade med andningen. Man använder kroppslås och en speciell andningsteknik. Yoga bygger successivt upp koordination och styrka.

Yoga

Mina mål för 2011 är ganska många. Det största och absolut viktigaste målet och som är avgörande för att alla andra mål ska ha någon större mening, så är det såklart min HÄLSA.
Mina hälsomål består av många bitar och jag kan nämna några. Förutom regelbunden träning med spinning (som är kondition)  och muskelpass (som ger styrka) så vill jag få in YOGAN (den mentala biten) i min träning.